Is fusa a rá ná mar a dhéantar do léirmheastóir istigh a dhíbirt; tógann sé foighne agus obair chrua. Is í an eochair do rath, de réir Denise Jacobs, a fháil amach cá as a dtagann an cáineadh seo agus níos tábhachtaí fós, cad a spreagann é.
"An léiríonn sé mar ghnólacht éigeantach, an léirítear é mar fhoirfeacht nó mar fhorógra, nó iad araon?" a fhiafraíonn sí. “Cabhraíonn sé go mór le daoine anatamaíocht a dhéanamh ar a léirmheastóir istigh agus ansin teicnící a thabhairt, go háirithe maidir le foirfeacht agus forógra toisc go gceapaim gurb é sin an rud is mó a théann i bhfeidhm ar dhaoine.
"Is féidir leat dul chomh fada leis an bpointe go bhfuil tú ag cruthú rud éigin gan do léirmheastóir istigh a bheith ag gobadh i do chluais an t-am ar fad agus an próiseas a mhaolú."
Maidir le daoine eile a oiliúint, tógann Jacobs a inspioráid ó chur chuige na manach Búdaíoch: stát machnaimh a bhaint amach trí d’inchinn a rialú. Cosúil le maratón a rith, deir sí go bhfuil sé de chumas ag gach duine an stát seo a bhaint amach, is ceist í den oiliúint cheart. "Múineann tú duit féin a bheith níos cruthaithí trí shraith áirithe cleachtas a chur ar bun.
Cé gur iarracht aonair í an oiliúint seo, aithníonn Jacobs an tábhacht a bhaineann le hidirghníomhaíocht an duine. "Bíonn cuid de na hamanna is cruthaithí nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le daoine agus tú ag roinnt smaointe - tá tú ag ligean duit féin a bheith faoi thionchar daoine eile," a mhíníonn sí. “Is maith liom labhairt faoi chomhoibriú cruthaitheach agus an nuálaíocht a thagann as sin.
Cuir tine ar do léirmheastóir istigh, faigh réidh leis na guthanna olc i do cheann. Is éard atá i gceist leis ná a bheith spreagtha, a bheith soiléir, a rá le gach duine cad ba mhaith leat a dhéanamh agus leas a bhaint as deiseanna nuair a chuireann siad iad féin i láthair. "
Léigh an t-agallamh iomlán le Jacobs in eagrán glan 273 - ar díol anois. Tá leabhar Jacobs ’‘ Banish Your Inner Critic ’le scaoileadh go luath in 2016.
